毎日の健康にクリティア

毎日の健康を維持するのに、皆さんはどんな工夫をしていますか、栄養のバランスの良い食事をしたり、または睡眠がしっかりとれるように工夫したり、適度な運動をしている人は多いことでしょう。でももっと簡単で安上がりな健康法があるのです。

それは朝コップ1杯の水を飲むことです。朝にコーヒーや自家製のジュースを飲んだりしている人は多いでしょうが、意外に水って飲みませんよね。でもこの水が色々な面でよい効果を表すのだそうですよ。

まず、睡眠中には、思ったよりもずっと汗をかいていたりして、軽い脱水症状になっているといいます。血液濃度が高いと、それによって持病が悪化する人もいるので、水は起き抜けには必須だといえるでしょう。またコップ1杯の水を飲むことで、ぼーっとした頭をすっきりして目ざましになったり、胃、そして腸などの消化器官を刺激するので、朝の排尿や排便にも役立ち、便秘を予防してくれるのです。

朝水を飲むだけで、こんなに健康効果があるなんて初耳ですね。コーヒーや紅茶、自家製ジュースも素敵ですが、その前に新鮮なクリティアの水で朝すっきり目覚めてみませんか。それだけでかなりのリフレッシュ、代謝効果があるようですから試してみましょう。

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